Как начать и придерживаться FitBit в 2019 году

Скорее всего, вы недавно купили Fitbit для себя или получили в подарок от любимого человека. Fitbits - отличный инструмент для мониторинга вашей физической активности и ведения более здорового образа жизни, но придерживаться его в течение всего года может оказаться проблемой. Вот несколько советов, которые помогут вам пройти весь 2019 год!

Продукты, используемые в этом руководстве

• Fitbit: Fitbit Charge 3 ($ 150)
• Fitbit: Fitbit Versa ($ 200)
• Fitbit: Fitbit Ionic ($ 270)
• Fitbit: Fitbit Aria 2 ($ 130)

Настройте свои цели

Приложение Fitbit «из коробки» поможет вам установить определенные цели активности для удовлетворения каждый день. Эти цели предназначены для того, чтобы помочь вам продолжать двигаться, чтобы у вас была визуальная финишная черта, которую вы должны достичь, но в любой момент вашего фитнес-путешествия вам может понадобиться увеличить или уменьшить эти цели.

Каковы бы ни были ваши причины, чтобы встряхнуть вещи, вот как вы это делаете.

1. Откройте приложение Fitbit.
2. Нажмите кнопку « Учетная запись» (вверху справа, которая выглядит как удостоверение личности).
3. Прокрутите вниз, пока не найдете список под названием Цели.

4. Нажмите Активность.

   

   

   

Отсюда вы можете настроить свои цели по шагам, расстоянию, калориям, активным минутам, этажам и вашей почасовой цели активности.

В дополнение к этому, нажав опцию « Упражнение» на странице «Цели», вы также сможете изменить свою цель на неделю от 1 до 7 дней в неделю.

Получайте напоминания, чтобы двигаться каждый час

Если у вас есть работа в офисе или дома, где вы сидите в течение длительного времени в течение дня, может быть легко забыть, что у вас на запястье даже есть фитнес-группа. К счастью, Fitbit позволяет легко заставлять вашу группу или умные часы напоминать вам о том, что вы должны двигаться так часто, чтобы вы могли постоянно добиваться прогресса в достижении ваших целей.

Чтобы убедиться, что эти напоминания включены:

1. Откройте приложение Fitbit.
2. Нажмите на плитку « Почасовая активность» (та, на которой изображен стоящий красный человечек).

3. Нажмите значок настроек в правом верхнем углу экрана.

   

   

   

На этой странице вы увидите настройки для получения напоминаний, время, когда вы хотите, чтобы эти напоминания начинались и заканчивались в течение дня, и в какие дни вы хотите получать напоминания.

Проверьте страницу сообщества

В дополнение к богатству функций отслеживания конечных результатов приложение Fitbit также является домом для невероятного сообщества единомышленников, которые хотят поделиться своими фитнес-дневниками со всеми и всеми.

В любое время в приложении Fitbit просто нажмите на вкладку « Сообщество » в нижней части экрана, и вы можете присоединиться к различным группам на основе определенных типов тренировок, посмотреть, что другие люди делятся с глобальным сообществом Fitbit, и поболеть за своих друзей, когда они разделяют большое достижение.

Независимо от того, используете ли вы Community для общения с людьми, которых вы знаете в реальной жизни, или со всеми, кто делится ими со всего мира, это отличное место для общения с людьми и создания группы поддержки.

Зарегистрироваться на Fitbit Coach

Хотя поиск усилий для тренировок каждый день достаточно сложен сам по себе, иногда бывает еще сложнее понять, что делать, когда вы в спортзале. К счастью, у Fitbit есть решение этой проблемы с сервисом под названием «Fitbit Coach».

Fitbit Coach доступен для Android, iOS, вашего компьютера и Fitbit Ionic и Versa. Он имеет огромную библиотеку различных тренировочных процедур, с продолжительностью тренировок от 7 до 60 минут и возможностью настройки в зависимости от вашей физической активности.

Есть тренировки для бега, ходьбы, сосредоточения на своей сути и многое другое.

Вы можете начать пользоваться Fitbit Coach бесплатно, но мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на премиум-членство, которое предоставляет вам полный доступ к услуге всего за $ 39, 99 / год.

Купить подключенные весы

В дополнение к тому, что у вас есть Fitbit на запястье, вы можете также рассмотреть возможность покупки подключенных весов, в частности Fitbit Aria 2. Aria 2 измеряет не только ваш вес, но и процент жира в вашем теле и ИМТ.

После ежедневного отключения весов все эти данные отправляются прямо на вашу учетную запись Fitbit и автоматически доступны для просмотра в приложении. Если вы используете Fitbit, чтобы попытаться сбросить или набрать вес, это отличный способ легко отслеживать историю вашего прогресса и видеть, как ваша деятельность влияет на вас.

Лучшие гаджеты Fitbit, которые вы можете получить

Если у вас еще нет Fitbit, но вы хотите присоединиться к сообществу, вот несколько из лучших продуктов компании, которые мы рекомендуем проверить.

Лучшая фитнес-группа

Fitbit Charge 3

Мощный и доступный способ оставаться в форме

В то время как Fitbit становится все более и более активным на рынке умных часов, новая Fitbit Charge 3 доказывает, что компания все еще может сделать одну черту фитнес-группы. В дополнение к отслеживанию всего, от шагов, сна, частоты сердечных сокращений и многого другого, Charge 3 может также получать уведомления со смартфона, устанавливать таймеры и даже осуществлять платежи с помощью Fitbit Pay.

Смарты

Фитбит Верса

Лучшие умные часы Fitbit пока.

Хотите устройство, которое сочетает в себе лучшее из трекера Fitbit с мощными функциями SmartWatch? Познакомьтесь с Fitbit Versa. Versa предлагает мощную платформу Fitbit для отслеживания фитнеса, широкий спектр приложений для устройств и многое другое в часах, которые невероятно легки и работают до четырех дней без подзарядки.

флагманский корабль

Fitbit Ionic

Самый мощный Fitbit, который вы можете получить

Для людей, которые хотят максимально возможный Fitbit, Fitbit Ionic легко купить. Мало того, что он предлагает те же умные часы, что и Versa, но он также оснащен встроенным GPS, недельным временем автономной работы, а Fitbit Pay доступен на всех моделях. Это немного короче и не так красиво выглядит, но эта вещь делает все это.

Умные весы

Фитбит Ария 2

Сделайте степпинг на весах чем-то, что вам понравится

Фитнес-группа Fitbit или smartwatch - это большой шаг к более здоровой жизни, но если вы хотите пройти лишнюю милю, то выбор интеллектуальных весов, привязанных к вашему счету Fitbit, может быть чрезвычайно полезным. С помощью Aria 2 вы можете измерить свой вес, ИМТ и процентное содержание телесного жира и мгновенно синхронизировать его с приложением Fitbit. Это довольно аккуратно.

Мы можем заработать комиссию за покупки, используя наши ссылки. Учить больше.

Ремень в!

Лучшие сменные ремни для TicWatch Pro

Замены всегда должны быть под рукой в ​​случае крайней необходимости. Как насчет того, чтобы попробовать эти?

Выбери свой стиль

Придайте новый стиль своей новой группе Garmin Vivoactive 3

Устали от той же самой старой рутины со своими умными часами Vivoactive 3? Вероятно, пришло время оживить ситуацию с новой группой, и у нас есть варианты для вас.

Accessorize!

Лучшие сменные ленты для вашего Samsung Gear Fit 2

Samsung Gear Fit 2 - довольно неплохая фитнес-группа, которая включает в себя функцию, которая обычно присутствует на умных часах: возможность менять 22-миллиметровые полосы на другие цвета или стили. Найдите свой новый образ с одной из этих полос Gear Fit 2.