Эта особенность одного пикселя 3 помогла обуздать мою телефонную зависимость

Я прилагаю согласованные усилия, чтобы уменьшить, насколько я использую свой телефон. В обычный будний день у меня будет время на экране около двух часов, а в выходные дни оно будет колебаться от одного до трех часов в зависимости от дня. Я уверен, что это, вероятно, ниже среднего для моей возрастной группы, но я все еще вижу ценность в дальнейшем снижении использования телефона.

Моя самая большая концентрация сейчас состоит в том, чтобы превратить как можно больше моих телефонных взаимодействий в ситуации «тянуть», а не «толкать». То есть я проверю свой телефон, когда захочу, а не когда этого захочет. Это такой же способ ограничить отвлечение внимания, когда я пытаюсь сфокусироваться, так же как и уменьшить количество времени, которое я трачу конкретно на свой телефон. Мой телефон уже автоматически переходит в режим «Не беспокоить» с 22:30 до 7:00 каждый день. Он также проводит большую часть своей жизни, чтобы вибрировать. Но теперь, с Google Pixel 3 XL, есть одна особенность, которая помогла мне достичь моей цели - меньше использовать свой телефон: «Перевернись».

Эта функция дебютировала как часть усилий Google "Digital Wellbeing", которые я, по общему признанию, критиковал за то, что они казались неполными и неискренними. Но это одна из составляющих Цифрового благополучия, это именно то, что я считаю полезным, и многие другие тоже могут это сделать. Это очень просто: когда ваш телефон закрыт, он находится в режиме «Не беспокоить». Он никогда не выходит из DND, и никакое приложение или служба не может удалить его из DND. Телефон молчит, пока я не решу его поднять.

Да, я могу легко включить DND вручную из тени уведомлений, проведя пальцем по экрану и нажав, но это пропускает огромную часть того, что делает Flip to Shhh великолепным. Причиной, по которой эта функция настолько изобретательна, является психологическая выгода от того, что вы кладете телефон лицевой стороной вниз и отключаете его. Вы используете одно движение, чтобы физически взять под контроль дисплей телефона, убедиться, что он больше не виден, а также отключить его отвлечения на программном уровне. Телефон, лежащий лицом вниз, никоим образом не соблазнит и не соблазнит. Вы не видите уведомлений, календарных встреч или чего-либо еще на окружающем дисплее. Вы даже не видите время.

Попытка положить телефон лицом вниз с отключением телефона имеет огромное психологическое преимущество.

Не менее важно, что вам не нужно взаимодействовать с программным обеспечением телефона, чтобы успокоить программное обеспечение телефона. Возьми? Совершенно не интуитивно понятно, что вам нужно разблокировать телефон (показывать ваши приложения и виджеты) и расширять оттенок уведомлений (показывать все ваши уведомления), чтобы включить DND, чтобы вас не беспокоили эти вещи. Когда вы можете перевернуть ваш телефон, просто переверните его; это аппаратное действие, а не программная кнопка.

Есть, конечно, и дополнительная социальная выгода. Когда вы сидите в кафе, ресторане или конференц-зале с кем-то, самое почтительное, что вы можете сделать в настоящее время, - это положить телефон на стол лицом вниз в беззвучном режиме и обратить внимание на человека, с которым вы находитесь. (Оставлять свой телефон где-то еще, конечно, было бы лучше, но я знаю, что часто есть требования быть рядом с телефоном для обязательств и чрезвычайных ситуаций.) Нам всем нравится думать, что мы можем справиться с умственными накладными расходами телефона, стоящего лицом вверх в нашем периферийном зрении, беглый взгляд или даже быстрый прием, чтобы проверить уведомления, но мы не можем.

В какой-то момент я смогу оставить свой телефон в беззвучном режиме 100% времени, отключить все уведомления или просто оставить свой телефон полностью выключенным. Но я еще не там. Между тем, Pixel 3 XL дал мне идеальный инструмент для обуздания телефонной зависимости. И в последнее время мой телефон все больше времени проводит лицом вниз.