Оглавление:
Не так давно я поделился с вами, ребята, своими планами похудеть и вести здоровый образ жизни. Я рад сообщить, что эти изменения, наконец, начинают укореняться (у меня до 460 !!), но есть один аспект в этом путешествии, с которым я бы не хотел иметь дело: отслеживание моего сердечного ритма.
Я всегда говорил себе, что не собираюсь зацикливаться на цифрах и чтениях в первые дни, потому что самое важное - это купить совершенно новый образ жизни, но одной из вещей, которой я хотел остаться, было отслеживание моего ЧСС во время тренировок. Йога является новой и трудной для меня, поэтому я искал дополнительное подтверждение того, что я все делал правильно.
Единственная проблема заключается в том, что мониторы сердечного ритма могут сосать для таких людей, как я. Это не из-за каких-то психологических эффектов, которые я получаю от размышлений о фитнесе (раньше меня это сильно беспокоило). Это никак не связано с качеством продукции. Нет никакого иррационального пристрастия производителя к людям определенных прогулок. Нет, все дело в чистой науке.
Очень плохо, когда вы обнаружите, что нет ни одного продукта, который подходит именно вам.
Во-первых, мы должны понять, как работают эти датчики сердечного ритма. В продуктах используются два типа технологий, предназначенных для вашего среднего потребителя. Наиболее распространенным и гибким из них является оптическая технология фотоплетизмографии. Это форма, которую вы часто видите в умных часах и, в случае линейки Galaxy от Samsung, на задней панели телефона рядом со светодиодной вспышкой.
Эти типы датчиков используют световые преломляющие методы для считывания крови, текущей по всему телу. Он использует свои датчики для определения ритма, и алгоритм использует эти данные, чтобы выпустить полезные данные для вашего приложения умных часов или смартфона.
Это звучит хорошо, пока вы не узнаете, что это не самая точная технология. Требует постоянного контакта с кожей. Мои запястья больше среднего, и мне нужно довольно плотно прилегать для наиболее точного чтения (это если я вообще смогу соответствовать этому). Люди с исключительно тонкими запястьями имеют схожие проблемы, потому что подгонка не такая плотная, как должна быть, поэтому эта проблема не является исключительной для больших людей.
ОК, я немного похудела. Эти фитнес-трекеры и часы должны подойти немного лучше, но подождите, у меня все еще есть проблемы. Зачем? О-о-о-о-о, весь пот, который я выделяю во время тренировки, затрудняет правильную работу датчика. Я должен потеть, чтобы моя кровь текла. Вот как это работает для нас, больших людей.
Но затем я попробовал одну из этих вещей в сидячем состоянии, и у меня все еще были проблемы. Зачем? Ну, это технология на основе света, и датчикам трудно уловить поток крови через мою темную кожу. Это может читать немного, но чтения дико неточны и ненадежны.
Это не потому, что производители устройств расистские - поверьте, это сводило меня с ума, когда я видел подобные заголовки в СМИ несколько лет назад, когда эти продукты становились все популярнее. Я знал, как глупо было думать, что эти компании активно пытаются делать продукты, предназначенные только для светлокожих людей, что-то допустимое в индустрии косметики, но не так много в технологии.
Если что-то не работает, вы продолжаете пытаться и искать то, что работает.
Но реальность такова, что я черный, и эта технология не работает так же хорошо для моего темного цвета кожи, как для других. Более темная кожа не может поглощать свет, а также более справедливая кожа, поэтому свету труднее полностью проникнуть в клетки моей кожи.
Все в порядке. Я попробовал что-то менее разборчивое - один из более доступных вариантов нагрудного ремня Polar. Эти варианты используют технологию электрокардиографии (ЭКГ) для считывания вашего пульса. То есть он использует электроды для захвата физических вибраций ваших вен, что устраняет проблемы, связанные с цветом кожи и влажностью. На самом деле, для нормальной работы требуется влага, поэтому производители предлагают немного увлажнить контактную площадку перед тренировкой. Пот берет верх в какой-то момент.
Похоже, это решило все мои проблемы, но мне пришлось пережить какой-то резкий дискомфорт, чтобы использовать его. Эти вещи работают лучше всего, когда контактная площадка остается на вашей коже и не двигается. Это была проблема с моим Polar по одной смущающей причине: ремень не был длинным или недостаточно гибким, чтобы удобно обернуть мое тело.
Ремень сжал меня, как удав. Это повлияло на кровоток в определенных областях моего торса. Огромное количество жира под моей кожей мешало подушке оставаться неподвижной, пока я двигаюсь, потому что жир не остается неподвижным, как мышцы.
Я часто заканчивал свои тренировки с неполными данными, потому что контактная площадка перевернулась в какой-то момент. Я даже не чувствовал, что это случилось. Существуют более широкие ремни, но эти вещи могут оказаться трудными для надевания, и еще труднее их удерживать на месте. Конечно, это было не так весело, как показалось другим людям, и тогда я понял, что эти люди, вероятно, весят намного меньше, чем я. В любом случае, я не уверен, что хотел бы этого больше, чем иметь надежные умные часы.
У Apple сейчас лучшее решение для меня. Apple Watch Series 4 - одни из немногих умных часов на рынке, которые используют электрокардиографию для мониторинга частоты сердечных сокращений. Другие пытались, и другие находятся в пути, но Apple Watch - первый массовый потребительский продукт, который так четко интегрирует его.
Это позор, потому что я в настоящее время не пользователь Apple. Я не могу получить максимальную отдачу от Apple Watch, если не куплю iPhone. Я буду в состоянии использовать многие функции, не подключая его к укушенному фрукту, особенно если я куплю модель 3G. Но мне трудно тратить столько денег на то, что я не смог бы получить в полной мере.
Вот почему я смотрю на Withings и его взгляд на технологию. Он обещает те же преимущества, потенциально по более низким ценам и полностью совместим с гораздо большим количеством смартфонов. С этого момента я держу руку на пульсе, и если он отстой, я, вероятно, пройду и возьму Apple Watch.
Я хочу подойти к фитнесу с более ориентированной на данные точки зрения, но технология пока не имеет смысла для меня. Я буду держать руку на пульсе, чтобы понять, как я себя чувствую.
Интеллектуальное отслеживание фитнеса
Withings Move
Умный фитнес прямо на вашем запястье.
Withings работает над смарт-часами ЭКГ, совместимыми с телефонами Android. Вам нужно было купить Apple Watch, чтобы получить самую современную и удобную технологию мониторинга сердечного ритма прямо сейчас, поэтому мы терпеливо ждем.
Мы можем заработать комиссию за покупки, используя наши ссылки. Учить больше.
