Как управлять своим весом и питательными целями в фитбите для андроида

Fitbit прогнозирует, что в 2016 году у него будет 40 миллионов пользователей. Это много людей, которые используют его, чтобы поправиться. Вы один из них? Вы? Замечательно! Вот как вы можете получить максимальную отдачу от вашего Fitbit.

• Как создать план питания в Fitbit для Android
• Как изменить водную цель в Fitbit для Android
• Как установить цель похудения в Fitbit для Android
• Как установить цель жира в Fitbit для Android
• Как убрать вес или жир с цели в Fitbit для Android

Как создать план питания в Fitbit для Android

Fitbit помогает вам следить за тем, сколько калорий вы едите каждый день в соответствии с выбранным вами планом питания. Вот как это сделать.

1. Запустите приложение Fitbit на главном экране или в панели приложений. Это кнопка с аквой и белыми точками, расположенными в виде ромба на круглом черном фоне.
2. Нажмите кнопку меню. Он находится в верхнем левом углу экрана и выглядит так: ☰

3. Нажмите Аккаунт. Это четвертый вариант внизу меню.

   

4. Нажмите Настройки.
5. Нажмите Питание и Тело.

6. Нажмите Пищевой план.

   

7. Введите свой текущий вес в поле « Начальный вес».
8. Введите вес цели в поле « Вес цели».

9. Нажмите Далее.

   

10. Нажмите на план питания, который вы хотите установить. У вас есть несколько вариантов, в зависимости от того, насколько экстремальным вы хотите пойти:
    • Проще: потерять 0, 5 фунта в неделю с дефицитом 250 калорий в день.
    • Средний: потерять 1 фунт в неделю с дефицитом 500 калорий в день.
    • Вроде трудно: потерять 1, 5 фунта в неделю с дефицитом 750 калорий в день.
    • Сложнее: потерять 2 фунта в неделю с дефицитом в 1000 калорий в день.
11. Нажмите Далее, чтобы подтвердить интенсивность.

12. Нажмите Далее, когда вы прочитали информацию.

    

13. Нажмите Далее.

14. Нажмите Сохранить план.

    

Как изменить водную цель в Fitbit для Android

Вы можете записать, сколько воды вы пьете в Fitbit, и он скажет вам, достигли ли вы своей цели на день. Вот как вы меняете свою цель.

1. Запустите приложение Fitbit на главном экране или в панели приложений. Это кнопка с аквой и белыми точками, расположенными в виде ромба на круглом черном фоне.
2. Нажмите кнопку меню. Он находится в верхнем левом углу экрана и выглядит так: ☰

3. Нажмите Аккаунт. Это четвертый вариант внизу меню.

   

4. Нажмите Настройки.
5. Нажмите Питание и Тело.

6. Водопроводная вода

   

7. Введите водную цель, которую вы хотите.

8. Нажмите ОК.

   

Как установить весовой показатель в Fitbit для Android

Если вы хотите похудеть, отслеживание чисел может помочь. Читайте дальше, чтобы узнать, как установить цель потери веса в Fitbit.

1. Запустите приложение Fitbit на главном экране или в панели приложений. Это кнопка с аквой и белыми точками, расположенными в виде ромба на круглом черном фоне.
2. Нажмите кнопку меню. Он находится в верхнем левом углу экрана и выглядит так: ☰

3. Нажмите Аккаунт. Это четвертый вариант внизу меню.

   

4. Нажмите на настройки.
5. Нажмите на питание и тело.

6. Нажмите на вес цели.

   

7. Нажмите Lose, Gain или Maintain.
8. Проведите пальцем влево или вправо по счетчику, пока над вертикальной красной стрелкой не отобразится ваш целевой вес / текущий вес.

9. Нажмите Далее.

   

10. Проведите пальцем влево или вправо по измерителю, пока над вертикальной красной стрелкой не отобразится желаемый процент жира. (В качестве альтернативы коснитесь тире в центре экрана, чтобы ввести его.)

    Примечание. Вы можете нажать « Пропустить», чтобы пропустить ввод целевого показателя содержания жира в организме и установить целевой вес.

11. Нажмите Далее.

    

Как установить цель жира в Fitbit для Android

Здоровый процент жира в организме зависит от вашего возраста и пола. Давайте посмотрим, как вы устанавливаете цель процентного содержания телесного жира.

1. Запустите приложение Fitbit на главном экране или в панели приложений. Это кнопка с аквой и белыми точками, расположенными в виде ромба на круглом черном фоне.
2. Нажмите кнопку меню. Он находится в верхнем левом углу экрана и выглядит так: ☰

3. Нажмите Аккаунт. Это четвертый вариант внизу меню.

   

4. Нажмите на настройки.
5. Нажмите на питание и тело.

6. Нажмите на Жир.

   

7. Проведите пальцем влево или вправо по измерителю, пока над вертикальной красной стрелкой не отобразится желаемый процент жира. (В качестве альтернативы коснитесь тире в центре экрана, чтобы ввести его.)

8. Нажмите Далее.

   

Как убрать вес или жир с цели в Fitbit для Android

Если вы решите, что больше не хотите, чтобы Fitbit отслеживал ваш вес, вы можете удалить цель с помощью нескольких нажатий.

1. Запустите приложение Fitbit на главном экране или в панели приложений. Это кнопка с аквой и белыми точками, расположенными в виде ромба на круглом черном фоне.
2. Нажмите кнопку меню. Он находится в верхнем левом углу экрана и выглядит так: ☰

3. Нажмите Аккаунт. Это четвертый вариант внизу меню.

   

4. Нажмите Настройки.

5. Нажмите Питание и Тело.

   

6. Нажмите кнопку дополнительных параметров. Это три вертикальные точки в правом верхнем углу экрана.

7. Выберите цель для удаления.

   • Нажмите Удалить цель веса, чтобы удалить цель веса.

   • Нажмите Удалить цель жира тела, чтобы удалить эту цель.

     

Теперь вы сможете управлять всеми вашими целями по весу и следить за тем, чтобы вы оставались увлажненными все время! Имейте в виду, что Fitbit собирает относительно ограниченную информацию, когда дело доходит до расчета потребления и сжигания калорий, поэтому убедитесь, что вы в правильном физическом состоянии для своих целей.

Перейти к началу страницы