Как сделать фитнес-приложение частью вашей повседневной жизни

Раньше считалось, что фитнес-приложения в основном использовались для подсчета калорий и регистрации после тренировок. Это больше не так. Есть десятки фантастических приложений, и они обслуживают то, что вы конкретно ищете. Независимо от того, ищете ли вы новое увлекательное приложение, чтобы мотивировать вас, или вы никогда не были склонны в них разбираться, фитнес-приложения могут помочь сделать ваш обычный день более здоровым.

Поддерживать форму легче, чем когда-либо

Большинство из нас каждый день получают физические упражнения, просто живя своей жизнью. Мы гуляем, в некоторых случаях целый день. Множество фитнес-приложений будут отслеживать это и сообщать вам, каков ваш уровень активности каждый день, включая количество сделанных шагов и количество сожженных калорий в зависимости от вашего роста и веса. Существуют приложения, которые делают это даже без необходимости открывать их после первоначальной настройки.

Фитнес не должен быть рутиной, по крайней мере, с этими приложениями.

Если вы только начинаете заниматься фитнесом, есть приложения, которые могут помочь составить план тренировок, подсчитать калории, дать вам видео, чтобы вы могли заниматься дома, и многое другое. Поначалу может показаться странным, что приложение отслеживает уровень вашей физической подготовки. Интегрируя эти приложения в свой день, вы можете видеть, насколько вы уже активны, даже не посещая тренажерный зал. Это не значит, что все фитнес-приложения созданы для этой цели. Они разветвлены, и обилие выбора позволяет вам определить, что вам нужно из фитнес-приложения.

Подробнее: 4 интерактивных приложения, которые будут развлекать вас

Если вы ищете что-то, что превращает фитнес в игру, то есть Zombies, Run! Прогулка, или даже Покемон Go. Благотворительные Мили жертвуют деньги выбранной вами благотворительной организации за пройденное вами расстояние. Фитнес не должен быть рутиной, по крайней мере, с этими приложениями. Они берут то, что вы уже делаете, и добавляете в него силы, чтобы сделать это забавным и побуждать вас делать больше.

Помощники могут помочь

Когда дело доходит до тренировки, может быть, вам нужно уместить вещи прямо в середине напряженного дня. Если у вас есть Google Home, телефон Samsung с Bixby и Samsung Health или Amazon Alexa, ваши цифровые помощники могут помочь.

Это потому, что каждый отдельный помощник может начать тренировку для вас. С помощью устройств Samsung вы можете составить план тренировок прямо из Samsung Health, будь то питье воды или тренировка по программе 5K. У Алексы есть навыки, основанные на тренировках, которые вы можете включить, и Google Home может общаться с несколькими программами тренировок. Это означает, что вы можете запустить быструю тренировку, просто поговорив со своим подключенным устройством, что позволяет легко выполнять некоторые действия, даже если у вас есть всего несколько коротких минут.

Один размер подходит для всех, уходит в прошлое

Даже если вы не особенно склонны к фитнесу, интеграция приложения в вашу жизнь может быть полезной. С ненавязчивыми приложениями отслеживания вы можете видеть свои ежедневные уровни активности. Хотя это может показаться не таким уж большим, если вы городской житель, но вы можете проходить мили каждый день, даже не осознавая этого. Эти приложения также могут помочь с вашим здоровьем, определяя, когда у вас больше энергии для активности или какова ваша выносливость. Некоторые игры даже имеют случайные преимущества в фитнесе, например, Ingress, где прогулка по порталу - игровая механика. Такие приложения, как Aqualert, могут даже помочь убедиться, что вы пьете достаточно воды. Фитнес-приложения больше не предназначены для людей, которые живут и дышат, набирают форму и остаются в форме. Они созданы для того, чтобы быть дружелюбными ко всем, независимо от уровня вашей мотивации.

Благодаря тому, что приложения для фитнеса разнообразны, действительно есть что-то для абсолютно всех.

Sleep Trackers: Спи как Android, Sleepbot
Счетчики калорий и воды: Aqualert: Water Reminder H20, Cron-O-Meter
Трекеры активности: Google Fit, Moves, Samsung Health.
Шагомеры: Noom Walk Шагомер: Фитнес, Accupedo Шагомер
Игры, требующие прогулок: Ingress, The Walk, Pokémon GO
Run Trackers: Run Keeper, Runtastic
Приложения, которые делают фитнес веселым: зомби, беги!

Это не те приложения много лет назад, которые были адаптированы для конкретного типа людей. Скорее, они распространили свое влияние и попытались найти новые ниши для людей, которые обычно не используют фитнес-приложения. Аналитика и данные могут быть фантастическими, если вы являетесь поклонником графиков и диаграмм, но еще лучше тот факт, что использование этих приложений может реально помочь вам жить более здоровой жизнью. Мы получаем только одно тело, так почему бы не обработать его правильно с помощью технологии?

Вопросы?

Неважно, какой у вас уровень активности в повседневной жизни. Каждый может получить пользу от фитнес-приложения в своей жизни. Это может быть что-то маленькое, например, просто отслеживание уровня вашей активности, или подробное описание потребления калорий и интенсивности тренировок. Независимо от того, где вы сидите на фитнес-спектр, есть приложение для вас. Итак, вы используете какое-либо из этих приложений или уже существует приложение для фитнеса? Расскажите нам все об этом в комментариях!

Январь 2018 года: мы обновили этот пост информацией об использовании помощника на вашем телефоне, чтобы помочь сделать фитнес частью вашей повседневной жизни!